Suflê de polenta com Shimeji

Suflê de polenta com Shimeji

Meninas, Sabe aquela comida de revista que você para e fala: nossa, meu sonho é conseguir fazer isso! Então, a receita de hoje é MUITO fácil de fazer e fica deliciosa, além de todo mundo ter certeza que você é uma verdadeira chef! A receita é um suflê de polenta, que acompanha shimeji refogado com azeite e tomilho. A combinação é perfeita, e já me dá saudades do dia que eu e Cláu fizemos! Olhem que lindo que fica:

INGREDIENTES 100g de farinha de milho 400ml de água 2 gemas 5 claras Farinha de trigo e manteiga para untar a forma 500g de shimeji lavados e grosseiramente picados 2 colheres de azeite 1 ramo de tomilho sal e pimenta a gosto 1 dente de alho amassado MODO DE PREPARO 1 – Ferva a água e adicione a farinha devagar, adicione sal e pimenta a gosto;

2 – Cozinhe por 15 minutos em fofo baixo, sempre mexendo;

3 – Retire do forno e deixe esfriar, acrescentando em seguida as gemas e, por ultimo, as claras batidas em neve bem devagar ;




4 – Cubra 2/3 das forminhas para suflê untadas, e cozinhe os suflês a 200^oC por 20 minutos ou até dourar;
5 – Refogue o cogumelo em uma panela com o azeite, alho e tomilho.

6 – Retire o suflê do forno e sirva imediatamente com o shimeji quente. Simples né?
Deliciaaaaa, é uma receita ótima para entradinhas, se preferir, já deixe os suflês prontos e apenas refogue os cogumelos na hora de servir para seus convidados! Beijos,
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Fonte: Enfim Casada
Categoria: Acompanhamentos
Autor: Enfim Casada

Toalhas duras? Veja como deixá-las super macias!

Toalhas duras? Veja como deixá-las super macias!

Pessoal, Não tem coisa pior que uma toalha dura e áspera na saída do banho…Achava que era um problema da própria toalha, má qualidade ou por estarem velhas…Daí falava para minha funcionária: coloca mais amaciante que melhora! Erro básico e essa tentativa só piora a maciez da toalha, vc sabia disso?

Bom, aqui vão algumas boas dicas que ajudam a manter a maciez e durabilidade das toalhas! Sabão em pó Você sabia que quanto mais sabão em pó você  coloca, mais eles vão acumular nas fibras e, consequentemente, ficam mais duras. Aqui em casa eu sempre lavo as toalhas uma vez por semana, assim tanto a sujeira, quanto o sabão, saem fácil e deixam minhas toalhas fofinhas;

Temperatura da Água Água quente é sinal de dano à toalha. Ela resseca as fibras da toalhas, deixando-as duras. Recomendo usarem água fria para lavar as toalhas; Amaciante Pasmem! Não é recomendável o uso de amaciante para lavar toalhas. Caso prefira usar, intercale o uso de amaciantes após três lavagens, ou seja, primeiras três lavagens nem pesar!

Secagem Eis aqui o grande truque: secadoras de roupa. São o grande segredo para deixar as toalhas macias. Já existem no Brasil alguns lencinhos que ajudam a amaciar e deixar as toalhas super cheirosas. Ferro Apenas indico que vocês passam as toalhas, só depois que elas já estiverem bem macias. O ferro ajuda a danificar as fibras das toalhas.

DICA: Sabe aquelas toalhas novas que não secam? Então, basta colocar três colheres de Bicarbonato de Sódio em um balde de água e deixar de molho por um tempo. O bicarbonato irá ajudar a remover os produtos que os fabricantes colocam nas toalhas para que fiquem mais bonitas nas lojas. Beijos
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Fonte: Enfim Casada
Categoria: Casa em ordem
Autor: Enfim Casada

Dieta Detox: O que é?

Dieta Detox: O que é?

   


Faço a dieta detox depois de abusar da alimentação, depois das festas de fim de ano por exemplo. Fiz por uns 3 dias depois voltei para minha alimentação normal (saudável). Vamos entender o que é a dieta detox no texto Dra Dieynne nutrologa
Entenda a DETOX! Sabe aquela faxina geral que de vez em quando precisamos fazer em casa? A gente joga um monte de coisa fora e depois dá aquela sensação de limpeza e bem estar né? Pois é, a detox é mais ou menos isso


    Faço a dieta detox depois de abusar da alimentação, depois das festas de fim de ano por exemplo. Fiz por uns 3 dias depois voltei para minha alimentação normal (saudável). Vamos entender o que é a dieta detox no texto Dra Dieynne nutrologa Entenda a DETOX! Sabe aquela faxina geral que de vez […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Alimentação
Autor: drisaudavel

Quantas horas você precisa dormir de acordo com a sua idade?

Quantas horas você precisa dormir de acordo com a sua idade?

Pessoal, Que dormir é bom demais todo mundo sabe, quem aí não gosta de ficar enrolando horas e horas na cama nos dias de folga?

A National Sleep Foundation, dos Estados Unidos, acaba de apresentar um guia com a indicação para cada fase da vida. Constatou-se que os bebês de quatro meses até os adolescentes de 17 anos apresentam maiores variações de horas do que se pensava anteriormente. Para chegar ao guia definitivo, uma equipe de 18 especialistas de sono, anatomia e fisiologia, bem como pediatria, neurologia, gerontologia e obstetrícia analisaram dados científicos por dois anos. 

Juro que as vezes acho que eu tenho meses de vida, pois meu sono não tem fim! Olhem só quantas horas uma pessoa tem que dormir de acordo com a idade: - Recém-nascido (0 a 3 meses): faixa de sono é de 14 a 17 horas por dia;
- Bebê (4 a 11 meses): faixa do sono ampliou para 12 a 15 horas, antes era de 14 a 15 horas;
- Criança (1 a 2 anos): faixa de sono ampliou para 11 a 14 horas, antes era de 12 a 14 horas;
- Pré-escolar (3 a 5 anos): faixa de sono ampliou para 10 a 13 horas, antes era de 11 a 13 horas;


- Criança em idade escolar (6 a 13 anos): faixa de sono ampliou para 9 a 11 horas, antes era de 10 a 11 horas;
 - Adolescente (14 a 17 anos): faixa de sono ampliou para 8 a 10 horas, antes era 8,5 a 9,5;
- Adulto jovem (18 a 25 anos): faixa de sono é de 7 a 9 horas – categoria nova;
- Adulto (26 a 64 anos): faixa de sono não mudou e continua a ser de 7 a 9 horas;
- Adulto mais velho (65 anos ou mais): faixa de sono é de 7 a 8 horas – categoria nova *Dicas  Os especialistas afirmam que alguns conselhos simples, mas eficazes, podem ajudar a dormir melhor. Entre eles estão aderir a um horário de sono regular (mesmo no fim de semana), praticar um ritual de dormir relaxante, exercitar-se diariamente e desligar toda a tecnologia algum tempo antes de ir para a cama. Beijos
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Fonte: Enfim Casada
Categoria: Enfim Casada
Autor: Enfim Casada

Alimentos saudáveis? Nem tanto…

Alimentos saudáveis? Nem tanto…

Pessoal. Hoje é dia de contar para vocês algumas comidinhas que acreditamos ser mega lights, mas na real… não são lights não. Não como imaginamos. Então é sempre bom ler muito sobre o assunto antes de se jogar no mar de comidas e acabar engordando sem entender o porque. Fizemos uma listinha para ajudar vocês, com 10 alimentos que parecem ser saudáveis mas não são tanto.

Vamos lá?

1 – Barrinha de cereais 

Elas prometem ser uma ótima opção para o lanche das crianças porque são práticas de armazenar e contêm fibras – nutrientes que aumentam a sensação de saciedade, dão energia e ajudam no funcionamento do intestino e na absorção de gorduras. Especialistas alertam que muitas das barrinhas de cereais que existem no mercado são, na verdade, ricas em açúcar e sódio. Para saber se a que você compra é assim, compare os ingredientes que estão no rótulo… procure marcas em que a fibra esteja no começo da lista. Prefira as de fruta, que são menos gordurosas, e as que contêm flocos de milho, mel, aveia e castanhas.

2 – Suco de caixinha 

Algumas dessas bebidas, também chamadas de néctar de fruta, têm tanto quanto ou até mais açúcar do que os refrigerantes. São até duas colheres de sopa a cada 200 ml, além de uma quantidade grande de sódio, substância que, em excesso, pode sobrecarregar os rins e aumentar as chances de a criança ter pressão alta no futuro. Os corantes e aromas também aparecem no suco de caixinha (inclusive nos de soja), ou seja, mais química ainda. A saída é alterná-lo com o suco natural. 

3 – Peito de peru 

Apesar de ser visto como uma alternativa melhor do que o presunto, os dois têm a mesma quantidade de sódio e gordura porque são uma mistura de carne e pele do animal. Para conservar o produto, as indústrias usam nitritos e nitratos, substâncias químicas que, segundo algumas pesquisas, podem causar câncer se consumidas por muito tempo. Por isso, libere esses alimentos embutidos ou processados (e, nessa categoria, entra também a salsicha e a mortadela) apenas uma vez por semana, de preferência a versão sem capa de gordura. 

4 – Sobremesa láctea 

As sobremesas lácteas (como o queijo petit suisse ou aquelas tipo Danete da vida) são delícia né?? Mas não se engane pela aparência de iogurte, pois elas têm bem menos quantidade de cálcio, são gordurosos e têm pouca proteína. 

5 – Leite de soja 

A soja é classificada como um alimento saudável, mas nem sempre é uma boa ideia ingerir todos os dias. Isso porque pode ser tão alergênica quanto a lactose, presente no leite de vaca. A soja é uma proteína de difícil digestão, por isso, pode causar alergias alimentares em crianças menores de dois anos, que têm um sistema digestivo imaturo, sabiam disso? Alguns especialistas até questionam o nome “leite”, já que ele não oferece os mesmos nutrientes, como os aminoácidos e o cálcio. Vale substituir por leite de arroz, amêndoa e de cabra. 

6 – Bisnaguinha 

Ela é molinha e fofinha graças a muita gordura hidrogenada! Esse tipo de pão é feito de farinha branca e açúcar, ou seja, tem poucos nutrientes e nada de fibras.  Os pães de padaria ou feitos em casa, naquelas panificadoras portáteis, também são ótimos substitutos, pois têm menos conservantes. 

7 – Frozen yogurt 

Eles parecem saudáveis por conta do iogurte, que tem pouca gordura e é fonte de cálcio. Realmente são uma boa opção, mas só se a marca de frozen usar iogurte de verdade em sua formulação. Em 2011, o Proteste analisou oito lojas e constatou que apenas uma usava mesmo a bebida láctea, enquanto as outras misturavam sorvete comum ou à base de iogurte. 

8 – Cereal matinal 

Já reparou no que sobra no saquinho quando acaba o cereal? Açúcar puro. Pode ser uma boa fonte de energia, já que cada grão do cereal é um grão de milho, mas só. 

9 – Empanados de frango 

Parece carne de frango, mas o empanado é o que os nutricionistas chamam de compensado, uma mistura de ingredientes nada nutritivos, como partes de frango, pele, farinha e leite em pó. Então, mesmo que você faça assado em vez de frito, ele não é saudável. 

10 – Produtos light e diet 

Se você tinha a impressão de que poderia consumí-los sem restrições, esqueça! Achar que eles podem ser servidos à vontade, já que têm menos açúcar e gordura, é um erro porque o fabricante adiciona sódio para manter o sabor. Então, melhor ingerir uma quantidade menor da versão tradicional do que o dobro da light.
Espero te ajudado!!!! Bjos,
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Pessoal. Hoje é dia de contar para vocês algumas comidinhas que acreditamos ser mega lights, mas na real… não são lights não. Não como imaginamos. Então é sempre bom ler muito sobre o assunto antes de se jogar no mar de comidas e acabar engordando sem entender o porque. Fizemos uma listinha para ajudar vocês, […]

Fonte: Enfim Casada
Categoria: Outros
Autor: Enfim Casada

Whey Protein: Tipos e Qualidades

Whey Protein: Tipos e Qualidades

 

 Veja os diferentes tipos de whey protein e qual o melhor para você!

Vamos falar um pouco dos três principais tipos de fabricação de whey protein do mercado: Hidrolisado, concentrado e isolado. Você entende qual a diferença dos três e sabe qual usar dependendo do objetivo? Vamos aprender agora! O Whey protein concentrado tem entre 25 e 80% de proteína, sendo este tipo de processo o que vai gerar um produto final com um grau de pureza menor, contendo lactose, gorduras e uma porção intacta da proteína do soro do leite intacta chamada beta-lactoglobulina, que em indivíduos sensíveis pode ocasionar acne. O beneficio desse tipo de proteína é principalmente seu baixo custo mantendo um alto valor biológico apesar do menor grau de pureza. Whey protein isolado, tem uma concentração proteica acima de 90% e um grau de pureza muito maior do que a whey concentrada, onde os teores de carboidratos e gorduras são baixos ou zero e é isento de lactose, ideal para intolerantes. Tem rápida absorção e é uma ótima opção para o pós treino ou em momentos onde necessita-se de uma rápida digestão. No método de fabricação do Whey protein hidrolisado, o produto sofre um processo de filtragem, onde a proteína do soro do leite é hidrolisada em aminoácidos e peptídeos hidrolisados, levando a um grau de pureza muito alto e tem a característica de ter um baixo potencial alergênico. Se você nota aumento de espinhas ou têm alergia a proteína do leite, a whey protein hidrolisada é ideal para você! Dependendo da situação podemos encaixar um determinado tipo de whey protein e obter o máximo proveito de cada produto no ganho de massa muscular, espero que tenha esclarecido todas as dúvidas! Um bom shake para você. Texto por Daniel Coimbra (nutricionista) Instagram @drisuadavel


   Veja os diferentes tipos de whey protein e qual o melhor para você! Vamos falar um pouco dos três principais tipos de fabricação de whey protein do mercado: Hidrolisado, concentrado e isolado. Você entende qual a diferença dos três e sabe qual usar dependendo do objetivo? Vamos aprender agora! O Whey protein concentrado tem […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Alimentação
Autor: drisaudavel

Agachamento: amplitude do movimento

Agachamento: amplitude do movimento

 

 
Quanto mais as articulações se movem através da amplitude máxima em um exercício, melhor ele é. Quando o assunto é ganho de força, já foi empiricamente provado que fazer um exercício com amplitude máxima é superior do que um feito com amplitude parcial, o mesmo acontece quando o objetivo é hipertrofia. O que é amplitude máxima de um exercício ? A amplitude máxima em um exercício é atingida quando realizados o movimento da maneira mais completa possível, até onde a articulação – usada no movimento – pode ir. Exemplo: quando descemos a barra do supino reto até encostar no peito e erguemos até os braços ficarem quase esticados (semiflexionados) esta é a amplitude máxima. Aumentando a amplitude, você aumenta a efetividade dos exercícios compostos. Um bom exemplo é o agachamento livre feito com amplitude parcial (sem ser completo), é ótimo para atingir o quadríceps e os eretores da espinha, mas o agachamento completo envolve efetivamente toda a pare inferior do corpo. O bom dos exercícios realizados com amplitude máxima é que eles sobrecarregam menos o sistema nervoso central, já que você precisa usar menos carga para realizar a amplitude completa do movimento. O que ? Como usar menos carga pode ser bom ? Isso mesmo. Se você for parar para pensar, se tudo o que importasse fosse a quantidade de carga, todo mundo faria treinos negativos (somente a parte negativa do exercício, onde podemos usar mais carga) e existiriam muito mais pessoas grandes nas academias, contudo está claro que não é assim que as coisas funcionam. Todos nós sabemos por exemplo, que o ideal é a barra tocar no peito no supino e agachar a fundo, mas poucas pessoas param pra pensar que a amplitude máxima pode ser usada em todos os exercícios e consequentemente gerar mais ganhos. Em resumo, para você não fazer  todos os exercícios com amplitude máxima você precisa ter uma ótima desculpa (uma lesão por exemplo), porque diminuir a amplitude para colocar mais carga não é motivo suficiente, esta prática é mais conhecida como “treinar o ego”. CONVERSE COM SEU PROFESSOR BONS TREINOS


    Quanto mais as articulações se movem através da amplitude máxima em um exercício, melhor ele é. Quando o assunto é ganho de força, já foi empiricamente provado que fazer um exercício com amplitude máxima é superior do que um feito com amplitude parcial, o mesmo acontece quando o objetivo é hipertrofia. O que […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Atividade Física
Autor: drisaudavel

Ganho de massa muscular: Principais erros

Ganho de massa muscular: Principais erros

 

  Erros que estão impedindo ou minimizando seu ganho de massa muscular: 1) TREINAMENTO! Sem ele é IMPOSSÍVEL ter resultados substanciais. Quando o objetivo é ganho de massa, o foco passa a ser para o trabalho com peso (musculação) o Aeróbico atrapalha sim, é preciso dosar com um preparador físico capacitado essa freqüência. Cada um deve ser avaliado individualmente, mas se você quer ganhar massa, esqueça aquela corridinha diária. Eu prefiro o Hiit (treino intervalado de alto e baixa intesindade) mas nesse caso, também deve ser avaliado essa frequência. Segundo a nutricionista Jessica Ribeiro 2) O consumo inadequado de carboidratos; Está  na moda fazer dietas “low carb”, MAS se você quer crescimento muscular e volume invista em carboidratos, claro, de “boa qualidade”. Isso fará com que você tenha energia para treinar, para construir músculos, regulação hormonal, dentre outras. Além de que  o próprio acúmulo de glicogênio no músculo da um visível aumento do volume muscular. 3) Consumo inadequado de proteínas. E dentre desse critério digo que as chances de erros são enormes!! Pouco consumo o dia inteiro, consumo exagerado em poucas refeições e consumo exacerbados em todas são erros bastante comuns.  A recomendação de consumo de proteínas está entre 1,6 e 2g/kg de peso corporal. E não fazemos estoques!! Ou seja, o aproveitamento será melhor quanto maior for a distribuição ao longo do dia! 4) Baixo consumo de gorduras!! Amo trabalhar com gorduras de boa qualidade no plano alimentar. As gorduras exercem uma série de funções no nosso corpo, inclusive HORMONAIS. Ou seja, invista em gorduras de boa qualidade! As minhas preferidas são: castanhas, abacate, coco, azeite de oliva e ômega 3. 5) Aumentar bastante as kcal da dieta, mas não se atentar com a qualidade . O que eu vejo por aí de gente querendo ganhar massa muscular e achando que com isso está liberado o consumo de alimentos ricos em açúcar, carboidrato refinado, sódio, corante, conservante e por aí vai. Prejudicando a recuperação muscular e favorecendo o ganho de gordura. E a dica q eu (Adriana Ribas) passo a vocês: Procure um nutricionista esportivo e um preparador que estejam atualizados,  post algum substitui um acompanhamento profissional. Mas sempre vão ser úteis se souberem usar.   Enviado via iPhone  


    Erros que estão impedindo ou minimizando seu ganho de massa muscular: 1) TREINAMENTO! Sem ele é IMPOSSÍVEL ter resultados substanciais. Quando o objetivo é ganho de massa, o foco passa a ser para o trabalho com peso (musculação) o Aeróbico atrapalha sim, é preciso dosar com um preparador físico capacitado essa freqüência. Cada […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Atividade Física
Autor: drisaudavel

Celulite: Alimentos que ajudam..

Celulite: Alimentos que ajudam..

 

Meu caso com a celulite é assim: se engordo elas aparecem e se emagreço elas somem, mas algumas meninas mesmo magras tem celulite, isso pode acontecer por vários fatores. Eu mantenho minha alimentação saudável, atividade física e ultrassom no verão, porque acho que toda ajuda é valida. Com relação a alimentação, vamos ver as dicas que a Dra Ursula Metelmann tem para nós: ・・・
Não há milagre: para eliminar gordurinhas que se acumularam ao longo do ano, é preciso ajustar a dieta. Mas cortar calorias não é tudo. Quando o objetivo é conseguir bumbum e pernas bonitos, firmes e livres da celulite, é preciso investir nos alimentos certos. Os furinhos são resultado da inflamação das células por causa do acúmulo de toxinas no organismo. Portanto, o melhor caminho é apostar em um cardápio capaz de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação, a fim de eliminar líquidos e dar adeus ao inchaço. Conheça os alimentos que ajudam a reduzir a celulite ou evitar que ela se instale. GENGIBRE Acelera o metabolismo e tem propriedades anti-inflamatória e antioxidante. Para consumir ralado, sobre saladas e peixes, ou em pó, batido com água ou com suco de fruta de manhã. ASPARGO, CEBOLA E ALHO-PORÓ Ricos em silício, mineral que estimula a produção de colágeno, que dá elasticidade e firmeza à pele. Inclua-os em saladas e sopas. Se for cozinhá-los, faça-os no vapor, em vez de ferver, para preservar as propriedades. FRUTAS VERMELHAS Morango, framboesa, amora, cranberry, mirtilo, goji berry e açaí são antioxidantes e eliminam os radicais livres, que danificam os tecidos. Dez unidades por dia (in natura ou batidas em sucos ou com iogurte) são suficientes. No caso da polpa de açaí, consuma o equivalente a uma bola de sorvete e dispense o xarope de guaraná, muito calórico. CHÁ VERDE Desintoxica, acelera o metabolismo e tem ação anti-inflamatória. Prepare a bebida natural fervendo duas colheres da erva (Camellia sinensis) em um litro de água. Como é amarga, misture-a com outras mais suaves, como hortelã, erva-cidreira ou erva-doce, que garante um sabor mais agradável. Beba até duas xícaras por dia, mas evite tomar em jejum (pode provocar enjoo) e antes de dormir (para não atrapalhar o sono).


  Meu caso com a celulite é assim: se engordo elas aparecem e se emagreço elas somem, mas algumas meninas mesmo magras tem celulite, isso pode acontecer por vários fatores. Eu mantenho minha alimentação saudável, atividade física e ultrassom no verão, porque acho que toda ajuda é valida. Com relação a alimentação, vamos ver as […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Beleza
Autor: drisaudavel

Peito de Peru – Saudável?

Peito de Peru – Saudável?

 

Peito de Peru, saudável? Dri Saudável     Na busca em  consumir oque é mais saudável, descobri que o peito de peru não é o mocinho da história como eu pensava, por isso diminuir muito o consumo, sem ser radical, mas se temos algo melhor para substituir, por que não. Com a palavra a Nutricionista Vanessa Baad com uma excelente explicação. ・・・ O peito de Peru não é tão saudável como muita gente pensa, rico em sódio e aditivos químicos ele é um embutido, assim como a salsicha por exemplo!

      Na busca em  consumir oque é mais saudável, descobri que o peito de peru não é o mocinho da história como eu pensava, por isso diminuir muito o consumo, sem ser radical, mas se temos algo melhor para substituir, por que não. Com a palavra a Nutricionista Vanessa Baad com uma excelente […]

Fonte: Dri Saudável
Categoria: Alimentação
Autor: drisaudavel

8 coisas que as pessoas felizes fazem, mas não comentam

8 coisas que as pessoas felizes fazem, mas não comentam

Pessoal,  Achei o máximo o que este escritor inglês disse sobre a real felicidade. Quem é realmente feliz pratica exatamente a lista abaixo. A maioria das pessoas gosta de pensar que é feliz, mas no fundo elas podem não necessariamente acreditar ou se sentirem realmente felizes. Quando você olha ao redor e vê pessoas com quem cresceu tirando o máximo proveito da vida enquanto você continua indo para um trabalho que você não gosta e repetindo a mesma rotina dia após dia, é fácil se sentir menos grato pela a vida que tem. Então, quais são os segredos das pessoas felizes? O que elas fazem de diferente para tirar o máximo proveito da vida enquanto o resto de nós apenas observa?

1. Elas doam

Focar apenas no dinheiro é a maneira mais certa de ser infeliz. De fato, em estudos sobre a felicidade, os pesquisadores descobriram que uma vez que você tem dinheiro suficiente para satisfazer suas necessidades básicas, existem apenas duas outras maneiras que o dinheiro pode ajudá-lo. Uma delas é melhorando a sua posição social e o outra é para doar. Ao usar o seu dinheiro para ajudar aos outros, em vez de desnecessariamente amontoá-lo, as pessoas felizes se sentem como se elas estivessem fazendo uma contribuição positiva para o mundo.

2. Elas evitam o drama

Pessoas felizes tendem também a cuidar de suas próprias vidas. Enquanto outras pessoas apegam-se à provocações e fofocas, as pessoas felizes optar por concentrar-se em suas próprias coisas. Elas prestam maior atenção em si mesmas e deixam que outras pessoas vivam e digam o que quiserem.  Com certeza essa  é uma maneira simples para maximizar a felicidade.

3. Elas são gratas

Elas não passam o tempo todo querendo o que as outras pessoas possuem ou sonhando com uma vida melhor. Em vez disso, elas reservam alguns momentos de cada dia para pensar sobre todas as coisas que elas apreciam e fazem questão de serem gratas por elas.

4. Elas olham para o lado positivo

Quando as coisas ficam difíceis, os verdadeiramente felizes são muitas vezes inabaláveis. Fixar-se em falhas e imaginar o pior cenário pode ser a opção padrão para a maioria das pessoas, mas se você realmente quiser ser feliz, você precisa ter fé que as coisas vão dar certo. Mantenha a sua perspectiva e saiba que, não importa o que aconteça, você pode voltar  atrás , recomeçar ou tentar coisas novas.

5. Elas valorizam os relacionamentos

Em vez de se concentrar apenas no dinheiro e buscar implacavelmente a progressão na carreira, trabalhando longas horas, as pessoas mais felizes concentram mais do seu tempo em relacionamentos pessoais. No final de sua vida, você não vai se lembrar muito do tempo que você gastou no trabalho. Em vez disso, você vai valorizar as refeições em família e tempo compartilhado com os amigos. Colocar as pessoas antes que o dinheiro é uma ferramenta poderosa para alcançar a felicidade.

6. Elas cultivam muitas partes diferentes de suas vidas

As pessoas felizes não se definem por um aspecto de suas vidas. Elas mantêm carreiras que elas gostam, elas têm passatempos, e elas adoram aprender e crescer como indivíduos. Ao prestar atenção a vários aspectos de suas vidas, as pessoas felizes não ficar sobrecarregadas quando um elemento da sua vida diária sai fora dos trilhos. Se ela levar um fora, ela ainda têm uma carreira gratificante. Se ela se lesiona e não pode jogar seu esporte favorito por um tempo, ela ainda têm amigos para sair.  Não colocar todos os ovos na mesma cesta é uma chave para ser uma pessoa feliz.

7. Elas não se concentram em coisas materiais

Enquanto alguns de nós podem pensar que o shopping é uma ótima maneira de aliviar o stress e que ter coisas nos fará mais felizes, outros optam por experiências de valor. É uma delícia ter roupas novas, mas é difícil obter o máximo de prazer de uma camisola. O que você acha de um mergulho em um recife de corais?  Qual dessas histórias será mais significativa a longo prazo?

8. Elas seguem suas paixões

Finalmente, as pessoas felizes seguem suas paixões. Se elas acordarem e perceberem que estão insatisfeitas com seus trabalhos, elas não têm medo de deixá-los para perseguir algo que elas realmente se importam. Elas assumem o risco e podem até fracassar, mas as pessoas felizes não têm medo de colocar seu pescoço para fora e perseguir o que todo mundo está com medo. Por isso são felizes.  Beijos Enfim Casada: O primeiro Blog feito para recém-casadas e novas donas de casa. Você também pode gostar de:Merengue com Banana e ChocolateNhoque de Ricota e EspinafreBrigadeirão de Microondas
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Fonte: Enfim Casada
Categoria: Enfim Casada
Autor: Enfim Casada